Top 5 dược liệu dành cho bạn mỗi khi mất ngủ.

Mất ngủ là căn bệnh không chỉ gặp ở người già mà còn phổ biến ở nhiều người trẻ tuổi hiện nay do áp lực từ môi trường sống. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Nhiều người đã tìm đến những loại thuốc an thần dễ ngủ mà hiệu quả mang lại chỉ là tính tạm thời, về lâu dài sẽ gây ra những tác dụng phụ làm tình trạng bệnh trở nên tệ hơn. Để khắc phục tình trạng mất ngủ, người ta đã truyền tai nhau những vị thuốc Nam từ thiên nhiên an toàn, không có tác dụng phụ mà hiệu quả lâu dài. Sau đây là tổng hợp 5 dược liệu được sử dụng nhiều nhất để chữa bệnh mất ngủ.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

Ở người già, bệnh mất ngủ là do thể trạng dần yếu đi, các chức năng sinh lý, nội tiết ngày một giảm khiến giấc ngủ không được sâu, mất ngủ triền miên.

 Hiện nay, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc bệnh mất ngủ có xu hướng gia tăng và không thể không kể đến những nguyên nhân như sau:

• Làm việc trong môi trường căng thẳng dẫn đến stress, phải đối mặt với nhiều áp lực từ môi trường xung quanh
• Chế độ sinh hoạt không khoa học: thường xuyên thức khuya gây rối loạn đến giờ giấc.
• Thường xuyên sử dụng các chất kích thích có trong: thuốc lá, cà phê, trà, rượu, bia,…
• Thường xuyên ăn uống sát giờ đi ngủ tạo cảm giác đầy bụng từ đó gây khó ngủ
• Do thay đổi chức năng sinh lý ở phụ nữ tiền mãn kinh
• Do ảnh hưởng từ các yếu tố xung quanh: tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ,…

2. Ảnh hưởng từ bệnh mất ngủ

Không phải tự nhiên các chuyên gia y tế khuyên rằng nên ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày bởi sau một ngày làm việc, cơ thể cần được nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho một ngày mới nhưng nếu cơ thể không ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống những ngày sau đó. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến những bệnh lý, sức khỏe ngày càng suy giảm một cách trầm trọng.

Nếu thường bị mất ngủ cũng như ngủ không đủ 6-8 tiếng một ngày có thể dẫn đến các nguy cơ:

• Tinh thần không được tỉnh táo, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Trí nhớ ngày càng suy giảm, không thể tập trung, phản ứng chậm chạp.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
• Da bị lão hóa, giảm khả năng phục hồi
• Hệ miễn dịch suy giảm từ đó cơ thể dễ mắc các bệnh lý
• Dễ nổi giận, gắt gỏng, không kiểm soát được cảm xúc 
• Các tế bào ung thư trong cơ thể có nguy cơ được hình thành và phát triển

Việc thiếu ngủ, mất ngủ làm mất đi sự cân bằng, ổn định trong cuộc sống của nhiều người bệnh. Vì thế mà bài viết này sẽ giới thiệu tới các bạn những vị thuốc từ thiên nhiên chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả cao.

3. Top 5 dược liệu chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả tại nhà

3.1. Trị mất ngủ từ nụ hoa tam thất 

Nụ hoa tam thất chứa nhiều các hoạt chất saponin, acid amin,… Đều là các hoạt chất có tác dụng nâng cao chất lượng giấc ngủ, bên cạnh đó thì chúng còn có tác dụng cân bằng huyết áp và tăng khả năng hoạt động của tim mạch và cải thiện sức khỏe cực tốt cho người cao tuổi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 5gr nụ hoa tam thất khô
• Cho nụ hoa tam thất đã chuẩn bị vào ấm trà cùng với một chút nước sôi để tráng qua, tráng xong đổ đi để loại bỏ bụi bẩn
• Tiếp theo, cho vào ấm trà lượng nước sối vừa đủ uống và hãm trong khoảng 7-10 phút

Sử dụng hàng ngày, một thời gian bạn sẽ thấy được tác dụng thần kỳ của nụ hoa tam thất trong việc chữa mất ngủ.

Giá nụ hoa tam thất bao nhiêu tiền 1kg tại Hà Nội?

3.2. Trị mất ngủ từ tâm sen 

Tâm sen được biết đến là loại dược liệu có tác dụng an thần, giải độc và thanh nhiệt cho cơ thể. Trong tâm sen có chứa nhiều nuciferin và nelumbin hỗ trợ điều trị thiếu máu và cải thiện các vấn đề về tim mạch.

Hướng dẫn thực hiện:

• Tâm sen tươi mua về rửa sạch rồi đem sao khô. Tuy nhiên trên hiện trường đã có bán tâm sen khô, bạn có thể lựa chọn sử dụng nhé!
• Khi pha lấy 1 nắm nhỏ tâm sen khô đem hãm thành trà, với tâm sen thời gian ủ trà tối thiểu 15 phút rồi mới thưởng thức được.

Những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen an thần để có hiệu quả tốt nhất 

3.3. Trị mất ngủ từ lá xạ đen 

Cây xạ đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau cực kỳ hiệu quả và đặc biệt còn có khả năng giúp cơ thể an thần, điều hòa huyết áp và tăng cường lưu thông khí huyết. 

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 100gr lá xạ đen khô
• Rửa sạch lá với nước muối loãng sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 250ml nước
• Khi nước sôi và lượng nước trong nồi còn 1/2 so với ban đầu thì tắt bếp, để nguội và sử dụng

Thực hiện như vậy mỗi ngày cho đến khi tình trạng mất ngủ suy giảm hoàn toàn.

3.4. Trị mất ngủ từ lạc tiên khô

Trong lạc tiên có chứa nhiều vitamins và hoạt chất như alcaloid và flavonoid – đều có khả năng ức chế hoạt động của caffein từ đó giấc ngủ được cải thiện, sâu hơn và ngon hơn. Ngoài ra, lạc tiên khô có tác dụng giúp giải độc, mát gan, giảm viêm và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Mỗi ngày dùng khoảng 15gr lạc tiên khô hãm với nước sôi khoảng 10-15 phút và sử dụng như trà.

3.5. Trị mất ngủ từ cây trinh nữ

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ chứa các hoạt chất có khả năng liên kết cùng với meprobamat, hexobacbital nhằm thúc đẩy hệ thần kinh trung ương làm việc hiệu quả hơn và giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Khi sử dụng lấy khoảng 30gr cây xấu hổ khô đun sôi cùng với 500ml nước
• Khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa và đun xuống tới khi lượng nước còn 100ml thì tắt bếp
• Để nguội rồi sử dụng phần nước vào mỗi buổi tối để nhận được hiệu quả tốt nhất

Kiên trì sử dụng hàng ngày trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt.

4. Lưu ý khi sử dụng dược liệu để chữa bệnh mất ngủ

• Các bài thuốc Nam dùng để trị tình trạng mất ngủ phải được áp dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn
• Nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập một cách khoa học.
• Người đang mắc một số bệnh lý, phụ nữ mang thai, đang cho con bú nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng những bài thuốc Nam.
• Không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi đi ngủ vì có thể gây ra sự khó chịu ở bụng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

5. Mua dược liệu uy tín chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

5.1. Mua dược liệu uy tín tại Hà Nội 

Hiện nay, phương pháp sử dụng các bài thuốc Nam để chữa bệnh mất ngủ được mọi người truyền tai nhau rất nhiều. Các cơ sở bán dược liệu ở Hà Nội cũng không ít nhưng nếu không có thời gian thường xuyên tìm hiểu những nơi có bán dược liệu uy tín chất lượng thì bạn rất dễ mua phải sản phẩm kém chất lượng, bị lẫn nhiều những loại hàng đã hỏng và giá bạn phải bỏ ra cho sản phẩm đó không hề nhỏ. Đừng lo, Nông sản Dũng Hà chính là địa điểm phân phối dược liệu khô với đầy đủ giấy tờ kiểm định chất lượng, vệ sinh và an toàn thực phẩm. 

5.2. Mua dược liệu chất lượng tại Hồ Chí Minh

Để tìm được nơi bán dược liệu chất lượng tại Hồ Chí Minh cũng đang là vấn đề khiến nhiều người cảm thấy khó khăn vì không khó để gặp các cơ sở bán dược liệu nhưng chỉ với mắt thường có thể không phân biệt được đâu là hàng kém chất lượng . Nếu bạn muốn mua dược liệu khô uy tín đảm bảo chất lượng hãy đến với Nông sản Dũng Hà nhé. Với gần chục năm kinh doanh trong lĩnh vực đồ khô, thực phẩm tươi sống, đặc sản vùng miền,… nên tất cả sản phẩm được bán ra từ Nông sản Dũng Hà đều được kiểm định nghiêm ngặt theo quy định VietGAP. 

Bạn có thể tham khảo thêm các mặt hàng dược liệu tại: https://nongsandungha.com/danh-muc/thuoc-nam

Hotline: 1900 986865(Hỗ trợ 24/24h)

Website: https://nongsandungha.com

 Cửa hàng Nông sản Dũng Hà:

Cửa hàng 1: Số 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Cửa hàng 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hoà – Quận Cầu Giấy – Hà Nội

Cửa hàng 3: Số 02\B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phố Hồ Chí Minh