Ổi là loại cây ăn quả vô cùng quen thuộc ở Việt Nam. Ngoài công dụng là một loại cây ăn quả, ổi thường được dùng trong y học sử dụng để chữa rất nhiều bệnh.Ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ.Những chất dinh dưỡng này là yếu tố mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.Cùng Nông sản Dũng Hà tìm hiểu thêm về công dụng của ổi qua những thông tin dưới đây.
1.Giới thiệu đôi nét về quả ổi
Ổi là loại cây gỗ nhỏ, cao khoảng 3-5 m, cành nhỏ hình vuông. Lá mọc đối xứng có cuống ngắn và có hình bầu dục, nhẵn hơi có lông ở mặt trên, có lông ở mặt dưới, phiến nguyên, túi tinh dầu trong suốt khi nhìn ngửa. Hoa màu trắng, mọc riêng lẻ ở nách lá. Quả ổi là một loại quả mọng có vỏ dày ở giữa, hình dạng thay đổi tùy theo loài, với đài hoa có sẹo ở cuối quả. Nhiều hạt,hình thận, không đều, hơi vàng.Đặc biệt ở nước ta, ổi mọc hoang ở nhiều vùng núi phía Bắc nhưng phần lớn được trồng để lấy quả.
Ổi chứa pectin và vitamin C. Lượng vitamin thay đổi tùy theo bộ phận của quả và loài. Trong hầu hết các trường hợp, chúng tập trung ở vỏ ngoài của lưng, bên ngoài thùy trung tâm.
Trong 100g ổi chứa khoảng 126 mg vitamin C, có thể đáp ứng khoảng 209% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác của ổi cũng ít calo và giàu chất xơ. Ăn ổi thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật.
2.Tác dụng của quả ổi mang lại cho sức khoẻ
Ổi là một trong những cây thuốc nam đã được bộ y tế công nhận bởi vì những lợi ích mà ổi đem lại cho sức khoẻ của chúng ta không khác gì một viên thuốc quý, vừa rẻ mà lại còn có rất nhiều.Vậy tác dụng của ổi đối với sức khoẻ của chúng ta như thế nào mà lại được coi như là một “viên thuốc quý” hãy cùng Nông sản Dũng Hà tìm hiểu thêm nhé!
2.1.Tăng cường miễn dịch
Quả ổi là một trong những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C. Một quả ổi chứa lượng vitamin C gấp 5 lần so với một quả cam. Vitamin C giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng và ngăn ngừa các mầm bệnh thông thường. Ngoài ra còn giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
2.2 Giảm nguy cơ ung thư
Lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol khác chứa trong quả ổi đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các chất trong cơ thể, ngăn chặn sự hình thành bệnh trong cơ thể và sự phát triển của các tế bào ung thư .
Ổi đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cũng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú vì nó rất giàu lycopene.
2.3 Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Do chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít đường nên quả ổi giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
2.4 Hỗ trợ hệ tim mạch
Quả ổi giúp cải thiện sự cân bằng natri và kali trong cơ thể, từ đó điều hòa huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp. Các chất có lợi chứa trong ổi còn giúp giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL), tăng mức độ cholesterol tốt (HDL), hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
2.5 Điều trị táo bón
Quả ổi là nguồn rất giàu chất xơ. Theo nghiên cứu, chỉ cần một quả ổi cung cấp khoảng 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày, rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Hạt ổi cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp hình thành nhu động ruột khỏe mạnh, có lợi cho những người bị táo bón.
2.6 Cải thiện thị lực
Nhờ hàm lượng vitamin A cao, ổi là loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Mặc dù không giàu vitamin A như cà rốt hay cà chua nhưng ổi có thể giúp làm chậm quá trình đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
2.7 Tốt khi mang thai
Ổi cũng có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, vì nó có chứa axit folic hay vitamin B9. Phụ nữ mang thai được khuyên dùng hợp chất này vì nó giúp phát triển hệ thần kinh của em bé, giúp trẻ sơ sinh tránh khỏi những dị tật bẩm sinh hay rối loạn thần kinh.
2.8 Chống viêm
Quả ổi có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh giúp chống nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Nhờ đó, ăn ổi hoặc uống nước ổi có thể chữa đau răng, sưng nướu và loét miệng.
2.9 Giảm căng thẳng
Magiê trong quả ổi là một trong những chất tốt nhất giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh của cơ thể. Vì vậy, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi hay sau một buổi tập luyện căng thẳng, bạn có thể bổ sung ổi để thư giãn cơ bắp, chống lại căng thẳng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
2.10 Tốt cho não
Quả ổi rất giàu vitamin B3 và vitamin B6, còn được gọi là niacin và pyridoxine, giúp cải thiện lưu thông máu trong não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn thần kinh. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về lợi ích của việc ăn ổi mỗi ngày thì đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của loại trái cây nổi tiếng này.
2.11 Giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân, quả ổi là một lựa chọn tuyệt vời. Không tính đến lượng protein, vitamin và chất xơ, ổi giúp giảm cân bằng cách điều hòa quá trình trao đổi chất, hạn chế chất béo có hại và tăng khả năng hấp thụ các chất hữu ích. Nó cũng giúp bạn no nhanh chóng, làm giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, ổi chứa ít đường hơn hầu hết các loại trái cây phổ biến khác như táo, cam hay nho.
2.12 Trị ho, trị cảm cúm
Ổi là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C và sắt nhất. Cả hai đều được chứng minh là ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm virus. Nước ép ổi và nước sắc lá ổi rất hữu ích trong việc điều trị ho và cảm lạnh, vì chúng giúp giảm chất nhầy và khử trùng đường thở, cổ họng và phổi.
2.13 Đặc tính chống lão hóa
Quả ổi giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn, mang lại làn da sáng mịn.
2.14 Cải thiện làn da
Quả ổi không chỉ có tác dụng chống lão hóa cho da mà còn mang lại vẻ rạng rỡ và tươi trẻ cho làn da. Ổi cũng là một nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời, giúp loại bỏ các nhược điểm trên da, quầng thâm, mẩn đỏ và kích ứng do mụn.
Bạn đọc có thể thấy quả ổi là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, ít calo và nhiều chất xơ nên là một thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Và đừng quên, chia sẻ thông tin hữu ích này đến mọi người nhé!
3. Lưu ý những đối tượng nên và không nên sử dụng ổi:
Mặc dù ổi là loại trái cây mang lại nhiều giá trị cho cơ thể nhưng cũng không nên lạm dụng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn phải cân nhắc những điểm sau:
- Ăn ổi đúng cách khi mang thai rất có lợi nếu mẹ bầu ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ổi và các loại rau, quả khác.
- Người bị bệnh dạ dày, táo bón không nên ăn ổi còn non và xanh
- Người gầy yếu nên ép ổi ra hoặc say cho nhuyễn.
- Tùy vào độ tuổi và sức khỏe của mỗi người mà sử dụng ổi hàng ngày.
4. Cách bảo quản quả ổi
- Ổi là loại quả chín nhanh nên khó bảo quản được lâu. Vì vậy, nếu thích quả ổi vừa chín tới mà vẫn giữ được vị chua ngọt đặc trưng, bạn nên mua đủ ăn trong vòng 2 ngày. Nếu bảo quản quá lâu, ổi sẽ bị mềm và mất vị.
- Nhưng nếu muốn mua từng quả một để bảo quản ăn dần, bạn có thể chọn ổi có độ chín khác nhau. Quả chín ăn trước, quả xanh chín dần ăn sau. Điều này sẽ giúp ngăn chặn những quả ổi quá chín bạn mua mà bạn chưa ăn.
- Ổi mua về nếu chưa ăn ngay phải được bọc kín và bảo quản trong tủ lạnh. Nếu bảo quản ổi trong tủ lạnh, ổi sẽ tiếp tục chín theo thời gian, thịt ổi sẽ mềm hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn ổi giòn thì nên ăn tươi tối đa 2 ngày, muốn ăn ổi mềm thì bảo quản trong tủ lạnh.
5. Mua quả ổi ở đâu uy tín và chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh?
Một điều đặc biệt về ATVSTP mà bạn tình cờ bắt gặp với một số loại ổi đó là toàn bộ quả ổi đều được bao bọc bên ngoài bằng nilon và lưới xốp khi quả còn rất non. Đây là yếu tố quan trọng để bảo vệ những quả ổi hết vụ mùa , thiệt hại do sâu bệnh gây ra nên người dân không cần sử dụng các biện pháp hóa học để bảo vệ trái cây khỏi hóa chất độc hại, bảo vệ sức khỏe người nông dân và người tiêu dùng.
Nông sản Dũng Hà là nơi có giống ổi được cung cấp bởi các nhà vườn uy tín từ những nơi nổi tiếng như Di Trạch, Gia Lâm,… Chất lượng sản phẩm được kiểm soát chặt chẽ, luôn đảm bảo an toàn.. vệ sinh dinh dưỡng của người tiêu dùng.
Ngoài ra bên Nông sản Dũng Hà còn bán nhiều các thể loại quả khác được cung cấp bởi các nhà vườn uy tín và là đặc sản của vùng miền như : quýt đường , hồng giòn , dừa xiêm bến tre , …
Chúng tôi cam kết 100% về chất lượng cũng như về độ uy tín của sản phẩm lúc nào cũng tươi , đảm bảo chất lượng mà giá thành lại phải chăng.
Nếu bạn đang tìm mua quả ổi tại Hà Nội hay Tp.Hồ Chí Minh , bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline : 1900986865
==> Đọc thêm : Cách xử lí kịp thời tai biến mạch máu não